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いきいきタオル体操
何でタオルを使った体操なの?
"いつでも、どこでも、誰にでもできる体操"をコンセプトに『いきいきタオル体操』は誕生しました。鹿本地域は、山鹿温泉をはじめとして温泉資源が非常に豊富です。その地域性を活かして「温泉といえば・・・"タオル"!」ということで私たちはタオルを用いた体操を考案しました。タオルは、どこのご家庭にもありますので手軽に準備が出来、タオルを使いながら体操すると運動を理解しやすく、より効果的に体を動かすことが可能になります。地域の方々にいきいきとした生活を送っていただきたいという願いと共に、現在、当センターではこの体操の普及活動に力を入れています。
用途に合わせた3つのバージョン
現在、この『いきいきタオル体操』には、3つのバージョンがあり、それぞれの用途に合わせてお使いいただけます。
スタンダードバージョン
「もっと手軽に体操をしたい!」という方にオススメ!
- 施行時間 15分
- 全ての運動を椅子に座ったままでできます。
- 床からの立ち上がり動作が困難であったり、姿勢変換が困難な方でも安心してできます。
ロングバージョン
「しっかり体を動かしたい!」という方にオススメ!
- 施行時間 40分
- じっくりとストレッチ、筋力トレーニングを行い、体力アップを図ることができます。
- 首から足先、大きな筋肉~小さな筋肉まで運動をすることができます。
- 立位、坐位(椅子・床坐位)など様々な姿勢でできる運動です。
リズムバージョン
陽気でノリの良い「いい湯だな♪」のリズムに合わせて行なうバージョン。
- 立位で行う体操なので、ある程度のバランス能力がある方が対象となります。
- 陽気でノリの良い「いい湯だな♪」のリズムに合わせて運動をするので思わず 「いい湯だなぁ~♪」と口ずさんでしまいますよ!
いきいきタオル体操の特長
- タオルがあれば、どこででもできます。
- 体の柔軟性を高めることができます。
- 立位・バランスに自信がない方でもできます。
- 転倒予防に効果を発揮します。
- 身体に少ない負担で行うことができます。
- 虚弱高齢者
- 健康を維持したい方
- 転倒などの心配がある方など、様々な方にお使いいただけます!
さぁ、タオルを持ってやってみませんか?
ご要望に応じて、各地区のサロンや老人会などへの指導にも伺っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
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